中药养生食谱 健康又瘦身

中药养生食谱 健康又瘦身

  核心提示:女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。

  核心提示:女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。下面看看推荐给养生瘦身食谱吧!<br>

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  女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧!

  瘦身是健康主题,是要提醒大家的是健康是基本原则,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因介绍瘦身消脂饮食的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合适度运动,一样可以给你一个满意的状态。

  营养均衡是饮食的关键,如何在实现营养均衡的基础上,摄取最少的热量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒绝美食,好身材又能不挨饿,其实只要学掌握饮食营养知识,这一切都不难。

  简单、低脂、美味好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。

  必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也不其效果,中说的因人而异就是这个道理。

  热性体质,有大便干结症状的朋友适合服用的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)

  对于血脂升高明显的胖友,在分清虚寒还是湿热之后,还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果:

  窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)

  莲子美白粥,此粥既可以防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

  柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

  减肥要讲究健康,更要讲究方法,目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法,到底哪个才是适合你的呢?本期问专家,将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在

  我是<

  

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。减肥期间该如何吃主食呢