春季养生:春季口腔灭火小窍门

春季养生:春季口腔灭火小窍门

  春季多风干燥,容易上火。平日休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,偶尔还要冒出几颗小痘痘出来恼人。

  春季干燥,容易上火。平日休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,偶尔还要冒出几颗小痘痘出来恼人。这些都是上火的表现。火气出现时,身体生理功能失去平衡。火气使水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。而春季人体热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易引火上身。【如何防御春季易发疾病

  春天,口疮常常莫名其妙地在口腔中出现,症状3-4天后达到高潮,除明显的疼痛外,严重时还伴有全身的症状,如低热,局部淋巴结肿大等。4-5天后,红晕逐渐消退,疼痛缓解;8-14天后溃疡自行愈合,且不留瘢痕。

  4、清洁口腔后,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,暂不饮食。15分钟左右后,可咽下蜂蜜,再继续涂拭,一天可重复涂拭遍。

  其实更重要的还是应该饮食和作息上来调整。特别是换季时,要多吃西红柿,因为它含有大量b、c族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃2-3个,能够有效预防口腔溃疡的发生。外,还要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息。至于症状严重者,应及时到院就诊,采用中西药结合治疗,可减少溃疡的复发频率。

  春季是频发嘴唇干裂和烂嘴角(口角炎)的季节。该症发病初期,首是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂,继而口角干裂、出血、疼痛,影响张嘴,甚至给说话、吃饭造成麻烦。

  一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后,应服用维生素b2治疗。多吃富含维生素b2的食物,比如运动性食品。动物肝脏所含维生素b2最为丰富,其次是蛋类,牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有当数量的维生素b2。

  嘴角已出现干裂出血时,应先用温热的水洗净,梢待干燥,抹些抗生素软膏,如金毒素等。伤口开始结痂时,千万不可强行撕掉,应让其自然脱落。如感染时,要及时到医院进行治疗。

  另外,少吃火锅。因维生素b2等绝大多数维生素的化学性质很不稳定,很容易受各种因素的影响而被破坏,比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物,大部分维生素b2等维生素均被破坏。

  春天防治上火,首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料,此外,保持积极、乐观的心理态度也很重要。

  常喝温水可以解决许多问题,括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。【怎样喝水才健康?】

  睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,常常疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。【春季养生–先睡心,后睡眼】

  高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。【春天多吃豆芽不上火(图)】

  美国国飓风中心(nhc)监测信息显示,热带风暴纳特已经加强为1级飓风。 纳特已经给中美洲带来严重破坏,导致至少28人死亡。